ปรึษาเรื่องเส้นเอ็นกล้ามเนื้อขาหน่อยครับ

[indrachit]

คือผมเคยเล่นคาราเต้ และเทควนโด(เล็กน้อย) มาก่อน สามารถใช้ท่าเตะกลับหลังได้หลายท่า(จำพวกแบคสวิง) ตอนนี้ผมหันมาเรียนมวยไทยโบราญอยู่สายนึง ซึ่งไม่มุ่งเน้นการยืดกล้ามเนื้อ ฝึกการเดินมวยได้ประมาณอาทิตย์จนขาเริ่มแข็ง แต่ปรากฏว่า ผมไม่สามารถเตะท่าแบคสวิงได้อีกเลย เหมือนว่าความยืดหยุ่นมันหายไป(เดิมที่ก็เรียกว่า ขาดซ้อมวิชาเก่าๆมาเป็นปีเหมือนกัน แต่ก่อนหน้ายังพอจะยกขาเตะได้) คือตอนนี้สนใจมวยโบราญที่เรียนอยู่ครับ แต่ไม่อยากสูญเสียอะไรที่เคยฝึกมาเหมือนกัน เป็นไปได้รึเปล่า ถ้าผมอยากจะฝึกเพิ่มเติมเพื่อรักษาความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไว้และฝึกมวยโบราญคู่ไปด้ว​ย และมีวิธีอะไรดีๆแนะนำบ้างมั๊ยครับ รบกวนขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยครับ กลัวมากๆที่ถ้าฝึกมวยไทยไปแล้ว ขายจะแข็งและเตะท่าที่เคยทำได้ไม่ได้อีกแล้ว

[wachi]

มันน่าจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกมานานแล้วต้องมาทำการฝึกติดต่อกั​นกล้ามเนื้อจึงมีการฉีดขึ้นมาเล็กน้อยจึงทำให้ไม่สามารถที่จะเหยียดได้ตามปกติ แต่อาการเหล่านี้จะดีขึ้นเมื่อเราพักหรือหยุดซ้อมซักอาทิตย์(ถ้าเป็นช่วงที่เกิดขึ้น​ไม้เกิด1อาทิตย์) ถ้าหากเลยจากนี้และยังมีการซ้อมอยู่ก็จะทำให้การหายจะช้าลง และอาจจะเกิดเป็นพังผืดได้ครับ
ส่วนวิธีการรักษาเริ่มจากวันแรกที่เริ่มฝึกหลังจากที่ฝึกเสร็จให้หาอะไรเย็นๆมาประคบ​ไว้ตามกล้ามเนื้อที่คิดว่าวันนั้นใช้มาก เพื่อลดการบวมของกล้ามเนื้อ และถ้าหากเป็นไปได้ก็ให้ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากที่ทำการฝึกเสร็จครับ